Effetti dimostrati

• Protegge contro i danni cellulari determinati dall'ossidazione.
• È la maggiore fonte di colina. I benefici della colina sono gli stessi benefici della lecitina. Vedi colina.
• Le persone che fanno uso di niacina o di acido nicotinico per il trattamento di alti livelli ematici di colesterolo e trigliceridi necessitano di lecitina o colina come integratore.

Effetti benefici supposti non dimostrati

• Protegge contro le malattie cardiovascolari.
• Protegge contro la riduzione della memoria.
• Previene alcune patologie del sistema nervoso, come il morbo di Alzheimer e la discinesia tardiva (involontari, abnormi movimenti facciali).
• Cura il morbo di Alzheimer.
• Cura i danni epatici determinati dall'alcolismo.
• Riduce il livello del colesterolo.

Chi necessita di quantità addizionali?

Nessuno.

Sintomi da carenza

Non risultano esistere specifici sintomi da carenza nell'uomo, sebbene alcuni animali possano soffrire per una carenza di colina. La lecitina deve essere presente nell'organismo umano per la sintesi della colina.

Sintomi supposti non dimostrati

• Sintomi di patologie cardiache o vascolari.
• Riduzione della prontezza mentale.

Esami di laboratorio rivelatori di carenza

Nessuno disponibile eccetto che per scopi sperimentali.

Posologia

Fabbisogni giornalieri raccomandati (RDA):

• Nessuna RDA è stata stabilita.

Come agisce questo integratore:

• La lecitina è un fosfolipide composto di acidi grassi saturi, insaturi e polinsaturi. Contiene anche glicerina, fosforo e colina.
• Risulta essere presente nelle sostanze chimiche che aiutano il passaggio di molti nurienti dal circolo ematico alle cellule.

Miscellanea:

• È usato come addensante in parecchi cibi, incluso mayonnaise, margarina e gelato.
• Le persone in buona salute non necessitano di questi integratori.

Disponibile in:

• Capsule: ingerire intere con un bicchiere pieno d'acqua. Non masticare o schiacciare. Prendere ai pasti o da un'ora a 1 ora e 1/2 dopo i pasti o secondo diversa indicazione.
• Sciroppo: diluire in almeno 1/2 bicchiere d'acqua o di altro liquido. Prendere ai pasti o da un'ora a 1ora e 1/2 dopo i pasti, o secondo diversa indicazione.

Avvertenze e precauzioni

Non fare assumere in caso di:

• In buona salute e con una dieta alimentare ben equilibrata.

Occorre intervenire nel caso di:

• Intenzione di utilizzare la colina per curare il morbo di Alzheimer con lecitina/colina.

Sopra i 55 anni:

• Nessun problema è previsto.

Gravidanza:

• Non sono necessarie supplementazioni.

Allattamento:

• Non sono necessarie supplementazioni.

Effetti sugli esami di laboratorio:

• Può alterare i risultati dell'analisi del rapporto colina/sfingomielina nell'esame del liquido amniotico.

Conservazione:

• Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta, ma non congelare.
• Tenere lontano dalla portata dei bambini.

Altro:

• Non assumere più di 1 grammo al giorno.

Tossicità

Nausea, vomito, vertigini.

• Per i sintomi da sovradosaggio: sospendere l'integratore. Vedi anche “Controindicazioni, effetti collaterali o sintomi da sovradosaggio”.
• Per i sintomi da overdose accidentale (per es. un'intera bottiglia presa dal bambino): chiamare il Pronto Soccorso o il più vicino Centro Antiveleni.

Controindicazioni, effetti collaterali o sintomi da sovradosaggio

Odore di pesce: sospendere.

Interazione con farmaci, vitamine o minerali

Acido nicotinico (nicotinamide, vitamina B3): riduzione dell'efficacia della colina.

Interazione con altre sostanze

Nessuna conosciuta.